الجنينة نت

أهلا وسهلا بك أيها الزائر الكيرم
نرجو لك مرورا ممتعا
الجنينة نت

ثقافي, سياسي, أدبي, فني إجتماعي

كنت أغفر لو أنني متُّ ما بين خيط الصواب وخيط الخطأ




   

لا تصالحْ..ولو وقفت ضد سيفك كل الشيوخْ....والرجال التي ملأتها الشروخْ....هؤلاء الذين يحبون طعم الثريدْ...وامتطاء العبيدْ....هؤلاء الذين تدلت عمائمهم فوق أعينهم.....وسيوفهم العربية قد نسيت سنوات الشموخْ


يا جِلَّقَ الشَّامِ إنّا خِلْقَةٌ عَجَبٌ.....
لم يَدْرِ ما سِرُّها إلاّ الذي خَلَقا

عداد الزوار

الجنينة نت

 

 

المواضيع الأخيرة

» أجمل ماقيل في الشعر الفصيح
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:26 pm من طرف لطفي الياسيني

» دموع
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:25 pm من طرف لطفي الياسيني

» سمراء
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:24 pm من طرف لطفي الياسيني

» انا الملوم انا الجاني على وطني / د. لطفي الياسيني
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:20 pm من طرف لطفي الياسيني

» مات الضمير وشيعوا جثمانه / د. لطفي الياسيني
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:17 pm من طرف لطفي الياسيني

» قصيدة في وصف فـلـسـطـيـن قبل النكبة / الحاج لطفي الياسيني
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:15 pm من طرف لطفي الياسيني

» الرحلة
السبت مايو 03, 2014 9:43 am من طرف تيسير نصرالدين

»  حول الوضع الثقافي الراهن
الثلاثاء أكتوبر 29, 2013 6:07 pm من طرف mriame

» صباح ..................مساء الخير من الجنينة
السبت يناير 19, 2013 10:47 pm من طرف سوسن سين

» كبة البطاطا بالبرغل
السبت يناير 19, 2013 10:39 pm من طرف سوسن سين

» عثمنة الخطاب السني الرسمي
الأربعاء ديسمبر 26, 2012 11:30 am من طرف تيسير نصرالدين

» الصفقة الصفيقة
الخميس نوفمبر 22, 2012 6:07 pm من طرف تيسير نصرالدين

» الإعلام
الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 5:16 pm من طرف تيسير نصرالدين

» مجموعة جديدة
الأحد سبتمبر 23, 2012 10:24 am من طرف تيسير نصرالدين

» ثورة الحرابيق
الأحد سبتمبر 23, 2012 10:09 am من طرف تيسير نصرالدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

ماهر الفية - 4679
 
جارة القمر - 2726
 
تيسير نصرالدين - 2032
 
دلال - 1572
 
زينا - 792
 
سوسن سين - 607
 
زاهدة - 463
 
أميمة - 427
 
النابغة - 398
 
وسام - 389
 

أهلا وسهلا

 

أهلا وسهلا

---------------------

حقوق النشر

رجاء

نرجو من جميع الأخوة الأعضاء المشاركين والمساهمين

الإشارة إلى المصادر التي نستقي منها النص أو القصيدة

حتى نستطيع التقييم والتصنيف والإنصاف  للمادة المنشورة

وكي لا يضيع حق الكاتب .

يكفي الإشارة إلى كلمة منقول إذا كنا نجهل أسم الناشر .

نشكر تعاونكم

 

الإدارة

لوحات

 

سوريا الله حاميها

 

لوحات فنية

 

 

 

 

 

أعدّي لي الأرض كي أستريح

 

 

 

 

 

 

 


    ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    شاطر
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأحد أغسطس 21, 2011 2:50 pm

    يمكن أن تساعد المواظبة على ممارسة رياضة ركوب الدراجات في
    الوقاية من أمراض القلب. وأوضح الطبيب الألماني نوربرت سميتاك أن
    قطع مسافة 33 كيلومتراً بالدراجة على مدار الأسبوع يُعد كافياً لتقليل
    خطر الإصابة بمرض شرايين القلب التاجية بمعدل النصف.

    وفي حال الإصابة بمرض قلبي، يتم تخزين الدهون والنسيج الضام في
    البداية في شرايين القلب التاجية؛ ومن ثمّ تضيق تلك الشرايين أو
    تنغلق تماماً وكذلك لن يصبح بمقدور نسيج عضلة القلب الحصول على
    الأوكسجين والمواد المغذية بشكل كافٍ.

    وأضاف سميتاك أنه أثناء ركوب الدراجات يتم تدريب مواضع عدة
    في الجسم، من بينها عضلة القلب؛ إذ يتوجب على القلب أن يدق
    بمعدل أسرع عند حدوث تحميل جسدي من أجل تزويد الجسم
    بالأوكسجين بشكل كافٍ. ومن الفوائد الأخرى لممارسة رياضة ركوب
    الدراجات، قيام القلب بضخ مزيد من الدم داخل الجسم حتى
    في حالة السكون، إضافةً إلى أنّ ركوب الدراجة لساعة
    يساعد في حرق أكثر من 300 سعرة حرارية.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الإثنين أغسطس 22, 2011 2:40 pm

    فوائد القراءة للطفل


    يقول الخبراء انه لا يوجد ما يسمي بوقت مبكر للقراءة للطفل حتى ولو لم يكن في مرحلة عمرية تسمح له باستيعاب معاني الكلمات.
    ويؤكد الباحثون من جامعة ميتشيجان ان سماع اصوات الوالدين ومشاهدة حركاتهم يوسع من مدركات الطفل ويجعله اكثر اهتماماً بالكتاب من غيره حتى في تلك السن المبكرة.

    ويشير الخبراء الى ان نتائج القراءة المبكرة تتضح فيما بعد عندما يظهر الطفل مهارة مبكرة في القراءة والكتابة والتعبير.

    وفيما يلي بعض الخطوات التي ينصح بها عند القراءة للطفل:

    • استخدام كتب وليس ورق لكي يتمكن الطفل من الامساك بها ومطالعتها.
    • اختيار كتب مليئة بالصور والالوان والحيوانات لكي تسترعي انتباه الصغير.
    • قراءة وشرح المواقف والصور بينما يشاهدها الطفل.
    • دندنة الكلمات بدلاً من قرائتها لجذب انتباه الطفل.
    • تمرير اصبع الطفل على الكلمات بينما يقرأها احد الوالدين دون ازعاج الطفل او ارهاقه.
    • حفظ الكتب في مكان ظاهر للطفل كي يتعرف عليها بنفسه ويطلبها.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الثلاثاء أغسطس 23, 2011 2:28 pm

    ازالة شظية دون طبيب


    معظم الشظايا كالشوك واجزاء الزجاج تعتبر قابلة للازالة في المنزل دون حاجة الى زيارة الطبيب طالما ان الاصابة سطحية وتقع في منطقة غير حساسة من الجلد.
    اما في حالة كون الشظية في منطقة حساسة قرب العين او غير ذلك وفي حالة ما اذا كانت غائرة في الجسم فمن المهم سرعة التوجه الى الطبيب لازالتها جراحياً ومنع الالتهاب.

    وتنصح الجمعية الامريكية لطب الاسرة من يحاول ازالة شظية في المنزل باتباع الخطوات التالية:

    • بالنسبة للشظايا الكبيرة تستخدم ابرة او ملقاط بعد تعقيمها بالكحول او اللهب.
    • تغسل منطقة الاصابة بالماء والصابون مع مرعاة عدم غمرها بالماء حال كون الشظية خشبية.
    • الاستعانة باضاءة جيدة وعدسة مكبرة ان امكن.
    • باستخدام الملقاط يتم القبض على طرف الشظية باحكام والجذب بنفس الزاوية التي اخترقت بها الشظية الجلد.
    • يتم تعقيم المنطقة بعد اخراج الشظية بالصابون والماء ويراعي تغطيتها بلاصق طبي خاضةً اذا ما خلفت العملية جرحاً.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأربعاء أغسطس 24, 2011 2:23 pm

    كيفية اختيار النظارة الشمسية

    تعمل النظارات الشمسية على حماية العينين من التلف الناتج عن الاشعة فوق البنفسجية التي تصحب اشعة الشمس.
    وتقول الجمعية الامريكية لمنع العمى ان التعرض المطول للاشعة فوق البنفسجية ينتج عنه ظهور المياه على العينين وتآكل خلايا قرنية العين وسرطان الجلد حول العينين.

    وللحصول على افضل حماية للعينين من الاشعة الضارة تنصح الجمعية باختيار النظارات الشمسية بالمواصفات الاتية:

    • تعمل على تخفيف الوهج عن العينين.
    • تنقي من 90 الى 100% من الاشعة فوق البنفسجية.
    • تغطي العينين كلياً.
    • تكون مريحة للعينين والوجه.
    • لا تتداخل مع رؤية الالوان.
    ويمكن التأكد من هذه المواصفات عند شراء النظارة من محلات بيع النظارات الطبية المعتمدة مع الابتعاد عن استخدام النظارات التي تباع في غير هذه الاماكن لكونها تشكل خطورة على الرؤية.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الخميس أغسطس 25, 2011 2:35 pm

    كيف تتعامل مع قرحة القناة الهضمية


    القرحة هي منطقة ملتهبة ومؤلمة تظهر في الغشاء الخارجي للقناة الهضمية.
    ووفقاً للاكاديمية الامريكية لطب الاسرة فانه في الوقت الذي يمكن فيه علاج القرحة باستخدام ادوية كالمضادات الحيوية ومثبطات احماض المعدة الا انه من الضروري ايضاً تعديل النظام الغذائي ليتوافق مع حالة التهيج التي تنشأ عن تناول اطعمة معينة.

    وتنصح الاكاديمية بالابتعاد عن الاشياء الاتية للتغلب على المشاكل والالام التي تنشأ عن تهيج منطقة القرحة:

    • الاطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
    • الكحوليات.
    • التدخين.
    • الادوية المضادة للالتهابات والالام مثل الاسبرين والابيوبروفين.
    • الاطعمة الحريفة.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الجمعة أغسطس 26, 2011 2:30 pm

    مشاكل قارورة رضاعة الاطفال



    ينشأ خطر القارورة – او البزازة – عندما تعمل على تآكل اسنان الطفل خاصةً الامامية منها ويكون ذلك نتيجة لتكون طبقة من السكريات على الاسنان.
    تعمل هذه الطبقة على تحفيز نمو البكتيريا والتي تعمل بدورها على اضعاف وتدمير الاسنان.

    وفيما يلي بعض المقترحات لمنع تآكل الاسنان مقدمة من الجمعية الامريكية لطب الاسنان:

    • تفريش اسنان الصغير بفرشاة رقيقة بعد كل وجبة او عملية رضاعة.
    • عدم ترك الطفل لينام وفي فمه قارورة تحتوي على اللبن او المحلول او العصير.
    • ترك ببرونة في فم الطفل بين الوجبات لكي تعمل على تهدئته بدلاً من القارورة وعدم غمس الببرونة في اي سائل سكري.
    • مراعاة عدم اعطاء الطفل سوائل محلاة في القارورة.
    • التأكد من احتواء المياه على الفلورايد او سؤال الطبيب عن مصدر للفلورايد وذلك لتقوية اسنان الطفل.
    • اصطحاب الطفل لطبيب الاسنان بصفة دورية حتى ولو لم يكن يعاني من مشاكل واضحة في الاسنان.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في السبت أغسطس 27, 2011 5:51 pm

    مشكلة الصلع في الرجال


    يعتبر الصلع هو اشهر حالات فقدان الشعر في الرجال وعادةً ما ينطوي ذلك على انحسار خط بداية الشعر وينتشر الصلع على تاج الرأس.
    وفي الغالب ما يرجع الصلع الى عوامل هرمونية ووراثية والى تقدم العمر.
    تقول مكتبة الصحة الامريكية ان الصلع يبدأ عندما تبدأ بصيلات الشعر في الانكماش لتصبح الشعرة في هذه البصيلة ارفع واقصر ثم تنتهي الى السقوط وتتوقف تلك البصيلة عن انتاج الشعر.

    وفي الوقت الذي لا توجد فيه اي مضاعفات صحية مباشرة لتساقط الشعر الا ان التبعات النفسية التي يتركها الصلع قد تجعل الكثير من الرجال يسعون الى طلب الدواء لحث البصيلات على انتاج الشعر مرة اخرى وتقليل فقدان الشعر في بصيلات اخرى.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأحد أغسطس 28, 2011 3:25 pm

    الحفاظ على الصحة العقلية


    الحفاظ على الصحة العقلية يأتي بنفس اهمية المحافظة على الصحة الجسمانية خاصةً مع تقدم العمر.
    وفيما يلي بعض المقترحات التي تساعد على الحفاظ على الصحة العقلية من الجمعية الامريكية لكبار السن:

    • الابتعاد عن شرب الكحول والتدخين وتعاطي المخدرات.
    • الحصول على التمرينات بصفة مستمرة والنوم لفترات كافية.
    • تعلم التعامل مع الضغط.
    • التحدث الى الطبيب في حالة ملاحظة ضعف الذاكرة او وظائف المخ.
    • تعاطي اكثر من دواء قد يؤثر على الوظائف العقلية والجسدية.
    • المحافظة على النشاط الجسدي والاجتماعي وعدم البقاء وحيداً في المنزل.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الإثنين أغسطس 29, 2011 6:54 pm

    ايجاد الطبيب المناسب

    من المهم ان يجد الشخص الطبيب المناسب للعائلة خاصة وان هذا هو الطبيب الذي سيضطر الشخص الى التعامل معه في مجال الصحة اكثر من غيره.
    عن ذلك تقول الاكاديمية الامريكية لطب الاسرة ان هناك بعض الاسئلة التي يجب ان يضعها الشخص في اعتباره لدى البحث عن الطبيب المناسب ومنها ما يلي:

    • هل سيتقبل الطبيب التعامل بشريحة التأمين الصحي الخاصة بك؟
    • ما هي ساعات العمل الخاصة بطبيبك وهل ستكون مناسبة لك؟
    • ماهي المستشفيات التي يتعامل معها هذا الطبيب؟
    • هل تشعر براحة وانت تتحدث للطبيب وهل ستشعر بالخوف من ان تشرح له مشكلتك او ان تسأله اي اسئلة؟
    • هل تشعر بأن الطبيب يجيب عن كل اسئلتك باستفاضة ام انه يحاول التخلص منك باسرع وقت ممكن لكي يستقبل المريض التالي؟
    • هل يقوم الطبيب بشرح الاشياء باسلوب مفهوم لك؟
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الثلاثاء أغسطس 30, 2011 4:12 pm

    الاستعداد للتبرع بالدم

    يعتقد البعض ان التبرع بالدم لا يتم الا في حالات الازمات او الكوارث الطبيعية وهو اعتقاد خاطئ.
    تقول منظمة الصليب الاحمر الدولية ان حوالي 5% فقط من اجمالي سكان العالم يتبرعون بالدم فيما يعاني الملايين من المحتاجين من عدم توافر الدم بكميات كافية خاصةً في الفصائل النادرة.

    ويشدد الصليب الاحمر على ضرورة التبرع بالدم لما فيه من مساعدة للاخرين وفرصة لتجديد دم المتبرع. وفي حالة الرغبة بالتبرع ينصح الصليب الاحمر بالاتي:

    • يحرص المتبرع على ضرورة تناول طعام غني بالحديد – كاللحم الاحمر والسمك والدجاج والبقول – وشرب الكثير من السوائل والحرص على تناول طعام افطار متكامل في يوم التبرع.
    • الابتعاد عن الاطعمة المليئة بالدهون لما لها من تأثير على بعض اختبارات الدم التي يتم اجرائها قبل التبرع.
    • ارتداء ملابس فضفاضة باكمام سهلة الرفع عند الذهاب للتبرع.
    • الاستلقاء لفترة بعد التبرع وتناول وجبة خفيفة قبل مغادرة المكان.
    • الاسترخاء لبضغة ساعات بعد التبرع وعدم عمل اي نشاط شاق.
    • في حالة الشعور بالدوار يتم الاستلقاء ورفع مستوى القدمين.
    • شرب الكثير من المياه على مدار يومين بعد التبرع.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الخميس سبتمبر 01, 2011 4:20 pm

    البدأ والاستمرار في الرياضة

    قد يكون الكثير ممن لا يمارسون الرياضة على دراية تامة باهميتها بالنسبة للصحة العامة الا ان البدأ في التمرينات قد يشكل عقبة كبيرة بالنسبة لهؤلاء وقد يكون الاستمرار اكثر صعوبة.
    تنصح الجمعية الامريكية للقلب من يريدون البدأ في الرياضة ومن يسعون للاستمرار بما يلي:

    • ارتداء ملابس واحذية مناسبة للتمرينات.
    • البدأ تدريجيا ثم محاولة الاستمرار في التمرينات لفترات اطول مع الوقت ومن ثم ستحصل على معدل نصف ساعة من الرياضة في معظم ان لم يكن كل ايام الاسبوع.
    • اختيار ميعاد مناسب للتمرينات والالتزام به حتى يتحول الى عادة مع مرور الوقت.
    • يمكن الاستعاضة عن الفترة الواحدة من التمرينات بفترتين مدة كل منهما 15 دقيقة.
    • شرب الكثير من السوائل قبل وخلال وبعد التمرين.
    • دعوة الاصدقاء وافراد الاسرة الى التمرين لجعل الرياضة هواية اكثر جاذبية والحصول على التشجيع.
    • التنوع في التمرينات بالتناوب بين رياضات المشي وركوب الدراجة والسباحة والجري واي انشطة اخرى محبذة.
    • يجب عدم اليأس في حالة الانشغال عن الرياضة لبعض الوقت فمهما كانت فترة التوقف فمن الممكن العودة تدريجياً.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في السبت سبتمبر 03, 2011 2:55 pm

    كيف تحمي الكبار من مخاطر السقوط؟


    يعتبر التعثر والسقوط عامل رئيسي في اصابة او في بعض الاحيان وفاة الكثير من كبار السن ممن تعدت اعمارهم الخامسة والستين.

    وقد تؤدي الاعراض الطبيعية لتقدم السن كضعف البصر وانعدام التوازن وبعض الاعراض الجانبية لاستعمال الادوية سبباً في سقوط كبار السن حتى من يتمتعون بصحة جيدة منهم.

    ومنعاًَ لمخاطر السقوط والاصابات المترتبة عليه تنصح الاكاديمية الامريكية لطب الاسرة استبدال النعال الناعمة باحذية خشنة مقاومة للانزلاق. يجب ايضاً مراعاة تنشيف الارضيات من اي سوائل واخلائها من العوائق كالاسلاك الكهربائية وغيرها.

    وتشير الاكاديمية الى اهمية وجود مقابض (درابزين) على السلالم وتثبيت قضبان على حوائط الحمامات لكي تساعد كبار السن على الاحتفاظ بتوازنهم.

    يراعى اضاءة الغرف والمداخل بشكل جيد حتى تتسنى الرؤية لكبار السن اثناء الليل. يجب ازالة اي سجاد او فرش او تثبيتهم جيداً في الارضيات ويراعى التأكد من استواء الارضيات في محيط المنزل.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأحد سبتمبر 04, 2011 2:05 pm

    تجنب انتقال الامراض بالطعام


    وفقاً لما ورد عن تقرير المركز الامريكي للوقاية والسيطرة على الامراض فان ما يقرب من 76 مليون امريكي يعانون من اصابة بمرض ينتقل عن طريق تناول طعام ملوث كل عام.
    وعادةً ما تؤدي هذه الامراض الى بدأ سلسلة من الاعراض قد تستمر عدة ايام او تتطلب نقل المصاب الى المستشفى ليتلقى رعاية خاصة.

    وقد يحدث ان تتلوث انواع معينة من الاطعمة خلال عملية تغليفها حتى قبل ان تصل الى مطبخك. وفي انواع اخرى من الاطعمة كالدجاج واللحوم والبيض ومنتجات الالبان قد ينشأ التلوث عن سوء التحضير في المنزل.

    وينصح المركز من يريد الوقاية من الجراثيم بغسل اليدين جيداً بالماء والصابون قبل وبعد لمس الطعام. كما يجب غلي الدجاج واللحم والبيض جيداً للقضاء على البكتيريا. يجب ايضاً عدم استعمال نفس الاواني والاسطح لطهي وتحضير وتقطيع الطعام ويراعي تنظيف الاواني والاسطح جيداً بعد الانتهاء من الطهي منعاً لتكاثر البكتيريا.

    يجب غسل الفواكه والخضروات بمياه جارية قبل تحضيرها للاكل. يراعى كشط السطح الخارجي للخضروات منعا لانتقال البكتيريا مع الطعام. لا يترك الطعام دون تبريد لان ذلك يوفر مناخاً جيداً لنمو البكتيريا.

    واخيراً يجب الحرص على تغليف بواقي الطعام جيداً وحفظها في الثلاجة ويتم التخلص من الاطعمة التي تفسد سريعاً بعد تركها لفترة في الثلاجة.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 2:57 pm

    اطعمة محظورة خلال فترة الحمل


    وفقاً لما ذكرته المؤسسة الامريكية للحمل فان مرحلة الحمل تستلزم تناول وجبات آمنة ومتوازنة.
    الا ان هناك انواعاً معينة من الاطعمة تشير المؤسسة الى وجوب تجنبها تماماً خلال فترة الحمل ومنها ما يلي:

    • اللحوم الحمراء والمحار وبيض السمك.
    • اللحوم المعلبة التي قد تكون غير مكتملة الطهي او تحتوي على باكتيريا واذا استلزم الامر فيجب طهي هذه اللحوم مرة اخرى حتى يكتمل نضجها تماماً.
    • الاسماك التي تحتوي على الزئبق او التي تكون عرضة للتلوث.
    • الاسماك المدخنة.
    • الحليب والجبن غير المبستر.
    • الخضروات غير المغسولة.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأربعاء سبتمبر 07, 2011 4:13 pm

    انواع الكوليسترول


    هناك نوعين من الكوليسترول وهما الكوليسترول عالي الكثافة والكوليسترول منخفض الكثافة وكلاهما يخضع للقياس من قبل الطبيب.
    وهناك ايضاً مصطلح الكوليسترول "الضار" ويرمز به الى النوع منخفض الكثافة لما ينتج عنه من زيادة في احتمالات الامراض القلبية والازمات والجلطات.

    يقول اتحاد القلب الامريكي ان الكولسترول الضار يعمل مع مواد اخرى ضارة على الترسيب والتراكم على الجدران الداخلية للشرايين والاوعية الدموية مما يؤدي في النهاية الى حدوث الى اعاقة جزئية او انسداد تام في تدفق الدم.

    ويشير الاتحاد الى ان نسبة الكوليسترول الضار لا يجب ان تزيد عن 100 مليجرام في كل عشر لتر دم.

    اما الكوليسترول عالي الكثافة فيرمز اليه بالكوليسترول "الجيد" نظراً لكون تواجده في الدم بكميات كافية يعمل على تقليل مخاطر الازمات القلبية والجلطات بشكل كبير.

    ويعتقد الخبراء ان الكوليسترول الجيد قد يؤدي الى حمل النوع الضار الى الكبد ليطرد من الجسم.

    ويشير الاتحاد الى ان كون نسبة الكوليسترول الجيد اقل من 40 مليجرام في كل عشر لتر دم يعرض الشخص لمخاطر امراض القلب والازمات.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الخميس سبتمبر 08, 2011 3:46 pm

    مخاطر الاختناق في الاطفال



    دائماً ما يكون الاطفال – في مرحلة الرضاعة وحتى عمر ستة اشهر الى سنة – عرضة لمشاكل الاختناق والتي غالباً ما تنتج عن الاطعمة غير المناسبة لهذه المرحلة العمرية او لكون هذه الاطعمة غير مفتتة ومجهزة لتتناسب مع قدرة الطفل على البلع.
    وتعتبر الاطعمة الصلبة والمكورة هي اكثر الانواع خطراً على حياة الطفل وتستوجب تفتيتاً جيداً وان يتم ملاحظة الطفل اثناء تناولها.

    وفيما يلي قائمة للاطعمة التي تتسبب في معظم حالات الاختناق في الاطفال مقدمة من الاكاديمية الامريكية لطب الاطفال:

    • السجق وقطع اللحم الكبيرة.
    • الحبوب الكاملة والمكسرات.
    • مكعبات او قطع الجبن.
    • حبوب الفاكهة كالعنب والخضروات.
    • الفشار.
    • الحلوى الصلبة واللبان.
    • زبدة الفول السوداني.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في السبت سبتمبر 10, 2011 4:44 pm

    كيف تحصل على اكبر فائدة من مقابلة الطبيب؟



    غالبا ما يكون الطبيب في عجالة وقد يحدث ايضاً ان ينسى المريض العديد من الشكاوى التي جعلته يتجه الى الطبيب في بداية الامر وتزيد احتمالات ذلك اذا ما طالت فترة الانتظار او اذا ما كان الشخص من النوع الخجول.
    تنصح المكتبة الامريكية للصحة من يريد زيارة الطبيب باتباع الخطوات التالية:

    • اكتب قائمة بكل ما تود مناقشته مع الطبيب وكن مستعداً لتدوين ما سيقوله لك.
    • اذا كنت تعانى من اعراض ما فلا تنسى ان تكتب قائمة تفصيلية بهذه الاعراض.
    • اصطحب معك قائمة اخرى بالادوية التي تستعملها بما في ذلك الادوية التى لا تتطلب روشتة طبية والملحقات الدوائية كالفيتامينات وخلافه كما يجب كتابة الجرعات ومدى تكرارها.
    • اذا كنت تزور الطبيب للمرة الاولى فمن الافضل اصطحاب اية تقارير طبية قديمة.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأحد سبتمبر 11, 2011 4:32 pm

    التخلص من النمنمة


    إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم
    في أقل من الدقيقة لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 4:53 pm

    تنفس تحت الماء


    إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز لماذا؟ عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر مما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأربعاء سبتمبر 14, 2011 4:56 pm

    اقرأ دماغك


    إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي راجعه قبل النوم لماذا؟ لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في السبت سبتمبر 17, 2011 11:43 pm

    صداع البوظة


    لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع لماذا؟ تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك لتخفيف الصداع.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 4:45 pm

    للحكة أو الدغدغة في الحنجرة


    إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك لماذا؟
    هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأربعاء سبتمبر 21, 2011 4:48 pm

    تخفيف احتقان الأنف


    هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
    الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأحد سبتمبر 25, 2011 4:49 pm

    كافح الحرقة دون ماء

    هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح
    للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء
    وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك .


    ملاحظة: اعتقد انه الافضل النوم ومعدتك اصلا غير مليئة بالطعام لانه من السنة ان تنام على الجانب الايمن وليس الايسر من الجسم.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 34
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الإثنين سبتمبر 26, 2011 3:42 pm

    لا تتجاهل اعراض الارق


    يطلق هذا المصطلح على صعوبة الخلود الى النوم او الاستمرار في النوم وقد يتعدى الارق كونه مجرد مصدر ازعاج ويدخل في طور المرض.
    ينصح المعهد القومي الامريكي لابحاث النوم من يعاني من الارق بزيارة الطبيب وذلك لما قد ينتج عن الارق من اعراض ومنها:

    • الاكتئاب: حيث يكون مرضى الارق اكثر عرضة للاكتئاب باربع مرات من الاشخاص الذين يحظون بنوم جيد.
    • الامراض: وخاصةً امراض القلب.
    • الاصابات وانخفاض معدل الاداء في المنزل والعمل واثناء القيادة.
    • قلة الانتاجية وعدم الاستمتاع بالانشطة المختلفة والهوايات.

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أغسطس 23, 2017 4:27 am