الجنينة نت

أهلا وسهلا بك أيها الزائر الكيرم
نرجو لك مرورا ممتعا
الجنينة نت

ثقافي, سياسي, أدبي, فني إجتماعي

كنت أغفر لو أنني متُّ ما بين خيط الصواب وخيط الخطأ




   

لا تصالحْ..ولو وقفت ضد سيفك كل الشيوخْ....والرجال التي ملأتها الشروخْ....هؤلاء الذين يحبون طعم الثريدْ...وامتطاء العبيدْ....هؤلاء الذين تدلت عمائمهم فوق أعينهم.....وسيوفهم العربية قد نسيت سنوات الشموخْ


يا جِلَّقَ الشَّامِ إنّا خِلْقَةٌ عَجَبٌ.....
لم يَدْرِ ما سِرُّها إلاّ الذي خَلَقا

عداد الزوار

الجنينة نت

 

 

المواضيع الأخيرة

» أجمل ماقيل في الشعر الفصيح
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:26 pm من طرف لطفي الياسيني

» دموع
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:25 pm من طرف لطفي الياسيني

» سمراء
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:24 pm من طرف لطفي الياسيني

» انا الملوم انا الجاني على وطني / د. لطفي الياسيني
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:20 pm من طرف لطفي الياسيني

» مات الضمير وشيعوا جثمانه / د. لطفي الياسيني
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:17 pm من طرف لطفي الياسيني

» قصيدة في وصف فـلـسـطـيـن قبل النكبة / الحاج لطفي الياسيني
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:15 pm من طرف لطفي الياسيني

» الرحلة
السبت مايو 03, 2014 9:43 am من طرف تيسير نصرالدين

»  حول الوضع الثقافي الراهن
الثلاثاء أكتوبر 29, 2013 6:07 pm من طرف mriame

» صباح ..................مساء الخير من الجنينة
السبت يناير 19, 2013 10:47 pm من طرف سوسن سين

» كبة البطاطا بالبرغل
السبت يناير 19, 2013 10:39 pm من طرف سوسن سين

» عثمنة الخطاب السني الرسمي
الأربعاء ديسمبر 26, 2012 11:30 am من طرف تيسير نصرالدين

» الصفقة الصفيقة
الخميس نوفمبر 22, 2012 6:07 pm من طرف تيسير نصرالدين

» الإعلام
الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 5:16 pm من طرف تيسير نصرالدين

» مجموعة جديدة
الأحد سبتمبر 23, 2012 10:24 am من طرف تيسير نصرالدين

» ثورة الحرابيق
الأحد سبتمبر 23, 2012 10:09 am من طرف تيسير نصرالدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

ماهر الفية - 4679
 
جارة القمر - 2726
 
تيسير نصرالدين - 2032
 
دلال - 1572
 
زينا - 792
 
سوسن سين - 607
 
زاهدة - 463
 
أميمة - 427
 
النابغة - 398
 
وسام - 389
 

أهلا وسهلا

 

أهلا وسهلا

---------------------

حقوق النشر

رجاء

نرجو من جميع الأخوة الأعضاء المشاركين والمساهمين

الإشارة إلى المصادر التي نستقي منها النص أو القصيدة

حتى نستطيع التقييم والتصنيف والإنصاف  للمادة المنشورة

وكي لا يضيع حق الكاتب .

يكفي الإشارة إلى كلمة منقول إذا كنا نجهل أسم الناشر .

نشكر تعاونكم

 

الإدارة

لوحات

 

سوريا الله حاميها

 

لوحات فنية

 

 

 

 

 

أعدّي لي الأرض كي أستريح

 

 

 

 

 

 

 


    ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    شاطر
    avatar
    جارة القمر
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 31
    الموقع : بين الأهداب

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  جارة القمر في الأحد يوليو 11, 2010 7:49 am

    1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

    السموم البيضاء

    هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



    2. مضغ الخضار جيدا :
    إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .



    3. المشي يوميــــا :
    المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...



    4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....



    5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....



    6. لا داعي للعجلة والسرعة :

    لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



    (7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....


    (Cool 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....



    (9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

    الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....



    (10) المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....



    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



    12. نظافة الاسنان :

    احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



    13. النوم بشكل افضل :

    تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..



    14. استخدم الخل دائما :

    الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

    وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .



    15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...



    16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
    على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ



    17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



    18. الاكثار من تناول الفاكهه :

    تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .



    19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

    فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



    20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



    21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

    ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



    22. الانتباه للون اللسان :
    يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي



    23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .



    24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأحد يوليو 11, 2010 3:03 pm


    نصائح للحصول على نوم صحي

    ينصح الاطباء باتباع بعض النصائح البسيطة للحصول على نوم صحي والاستيقاظ اكثر حيويةً ونشاطاً.

    • الانتظام في مواعيد النوم حتى خلال ايام العطلات.
    • اتباع نظام معين للاسترخاء قبل النوم كحمام دافئ او قراءة كتاب او سماع موسيقى هادئة.
    • توظيف محيط مظلم وهادئ ومريح ومعتدل التدفئة للمساعدة على النوم.
    • تهيئة فراش ووسادات مريحة.
    • تخصيص غرفة النوم لغرض النوم فقط.
    • عدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين الى ثلاثة.
    • التمرينات الرياضية تساعد على الرغبة في النوم لكن يجب الانتهاء منها قبل ميعاد النوم بعدة ساعات.
    • الابتعاد عن مشروبات الكافيين (القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، الشيكولاتة) قبيل ميعاد النوم لانها قد تمنعك من النوم.
    • الابتعاد عن منتجات النيكونين (السجائر ومنتجات التبغ) قبل النوم لانها تؤدي الى نوم هزيل.
    • الابتعاد عن شرب الكحوليات خاصةً قرب ميعاد النوم.

    وينصح الاطباء باستخدام ما يسمونه بدفتر تدوين النوم لرصد مشاكل النوم في حالة استمرارها حتى بعد اتباع النصائح السابقة وذلك لايقاف الطبيب على التفاصيل الدقيقة لمشاكل النوم التي يعاني الشخص منها.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الإثنين يوليو 12, 2010 4:09 pm


    كيف تحمي نفسك من سرطان الجلد

    في الوقت الذي يعتبر التعرض فيه لأشعة الشمس امراًَ ضرورياً للاستفادة من خصائصها والوقاية من أمراض كهشاشة العظام، إلا أن الشمس تبقى المتهم الاول بالتسبب في الاصابة سرطان الجلد.

    وتحتوي أشعة الشمس على الأشعة فوق البنفسجية أ والأشعة فوق البنفسجية ب وهي النوع المسئول على الحاق تلفيات وأضراراً بالبشرة. ويؤدي التعرض إلى هذه الاشعة بالذات الى ظهور تجاعيد مبكرة وإصابة البشرة بالسرطان ومشكلات جلدية أخرى.

    وقد لاحظ الباحثون منذ القدم أن التعرض للأشعة المباشرة لفترات طويلة يؤدي إلى الإصابة بسرطان البشرة. ويعد تلون الجلد باللون البرونزي أو اللون المائل إلى البني، مؤشراً ودليلاً مباشراً على أن الجلد يبذل قصارى جهده لحماية بشرتك من أشعته الضارة.

    ويرى الباحثون أن المراهم أو الزيوت المستخدمة لوقاية البشرة لا تمنح المستخدم الحماية الكافية ضد أشعة الشمس خاصة الأشعة البنفسجية منها، وذلك على الرغم من زعم صانعي تلك الزيوت أنها واقية من الأشعة دون أن يشيروا إلى ضرر الأشعة بلا استثناء.

    وفيما تستغرق الأشعة فوق البنفسجية أ وقتا أطول لإلحاق الضرر بالجلد، فإنها تخترق الجلد إلى أعماق أكبر من الأشعة ب.

    وفي حالة حدوث اصابة سرطانية لا قدر الله فمن المرجح أن تقع على المناطق الأكثر عرضة لأشعة الشمس، كالرأس والعنق والوجه ورؤوس الأذنين واليدين والذراعين والكتفين والظهر والصدر والأجزاء الخلفية والسفلية من ساقي النساء.

    ويراعى وجود عوامل عديدة قد تزيد من مخاطر الاصابة بسرطان البشرة وهي:

    • البشرة الفاتحة والشعر الأحمر أو الأشقر.
    • العينان الفاتحتين.
    • سهولة احتراق البشرة.
    • احتواء البشرة على شامات كثيرة أو وحمات أو كلف.
    • العمل أو اللعب تحت أشعة الشمس المباشرة ولفترات طويلة.
    • الإصابة بحروق شمس شديدة.
    • إصابة أحد أفراد الأسرة بسرطان البشرة.
    • الحصول على لون برونزي تحت أشعتها.

    الوقاية من سرطان الجلد؟ يكمن سر الوقاية من سرطان الجلد في تجنب الجلوس تحت أشعة الشمس او استخدام المصابيح الشمسية. وفي حالة الرغبة في البقاء تحت أشعة الشمس لفترات طويلة فيفضل ارتداء الملابس المصنوعة من النسيج المتماسك، حتى لا يسمح لأشعة الشمس من النفاذ إلى الجلد. كما يفضل دوماً البقاء في الظل وارتداء قبعة عريضة الجوانب لحماية الوجه والعنق والأذنين.

    وللوقاية من التبعات الضارة الناتجة عن التعرض المباشر لاشعة الشمس يراعى عمل الاتي:

    • تجنب التواجد في الخارج ما بين الساعة 11 صباحاً والثالثة بعد الظهر.
    • عدم استخدام الزيوت التي تساعد على سمرة البشرة أو مصابيح الشمس.
    • ارتداء الملابس والقبعات الواقية.
    • فحص البشرة للتعرف على اي علامات سرطانية.
    • استشارة الطبيب حال الشك في منطقة معينة من البشرة.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأربعاء يوليو 14, 2010 6:14 pm

    خيارات لايقاف تقدم السن

    مع تقدم العلم الحديث اصبح بامكان العلماء سرد بعض الاسرار التي تعتبر بمثابة وصفة لعيش حياة اطول وافضل، حيث اتضح للعلماء ان 70% من العوامل التي تحدد متوسط عمر الانسان تنتج عن اختياراته وليس جيناته.

    ومع تكرار سؤال العلماء عن ماهية التصرفات التي تنزع سنوات من عمر الانسان؟ قام عشرات الباحثين العاكفين على دراسة الشيخوخة والتغذية والرياضة والصحة النفسية بعمل قائمة من اشياء قد تعود باكبر قدر ممكن من النفع على الانسان.

    فلنقرأ الاختيارات التي بلغت من حيث قوة تأثيرها ان جعلت العلماء يتبنوها كنمط حياة بالنسبة لهم:

    1. المحافظة على وزن سن الثامنة عشرة:

    يقول الباحث وولتر ويليت من قسم التغذية بكلية طب هارفارد ان ثاني اهم سبب للبقاء صحيحاً والعيش اطول بعد التوقف عن التدخين هو المحافظة على الوزن الذي كان الشخص عليه في سن الثامنة عشرة.

    وتكمن اهمية التحكم في الوزن في ان الخلايا الدهنية تنتج هرمونات تزيد من اخطار الاصابة بالنوع الثاني من مرض السكر بالاضافة الى انسداد الاوعية الدموية ومشاكل االقلب والاعضاء المختلفة كما ان الوزن الاقل يقلل من احتمالات الاصابة بانواع معينة من السرطان. وقد اوضحت دراسة حديثة ان الاشخاص الاقل وزناً يقللون من احتمالات التعرض للوفاة المفاجئة بمعدل النصف عند عمر 75 عاماً.

    2. اخذ الثنائي الفعال من ملحقات التغذية:

    نوعين من المكملات الغذائية يراهن عليهما البروفيسور بروس اميس من قسم الكيمياء الحيوية في جامعة كاليفورنيا بيركيلي وهما حمضين امينيين هما ألفا ليبويك و الاسيتايل كارنيتين. ويقول اميس ان ان هؤلاء الحمضين بالذات اقترنا بتقليل احتمالات الاصابة بالزهايمر ومرض السكر.

    وكان اميس قد اجرى تجارب على فئران كبيرة السن ليجد ان من أخذ منها هذه المكملات اظهرت المزيد من الطاقة وجرت في المتاهات بشكل افضل. الا ان تطبيق استخدام هذه المكملات يحتاج الى المزيد من التجارب المعملية.
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الخميس يوليو 15, 2010 4:18 pm


    الاحتماء من أشعة الشمس

    مع دخول فصل الصيف حذرت منظمة الصحة العالمية من مخاطر التعرض لاشعة الشمس لفترات طويلة خاصة خلال فترات منتصف النهار.

    وتنصح منظمة الصحة بعدم الاستخفاف باهمية الظلال التي توفرها النظارات الشمسية والقبعات والملابس الجيدة من حماية من أشعة الشمس بالاضافة الى ضرورة استعمال مادة حاجبة لأشعة الشمس على أطراف الجسم المكشوفة كالوجه والذراعين.

    ومن المعروف ان أشعة الشمس فوق البنفسجية (الضارة) تبلغ ذروتها بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الثانية ظهراً الامر الذي يجعل البقاء في الداخل مهماً خلال تلك الفترة او على الاقل تقليل فترة التعرض المباشر لاشعة الشمس.

    واكدت المنظمة على ضرورة التعرف على مؤشر الاشعة فوق البنفسجية قبل الشروع في عمل أنشطة في الهواء الطلق. وفي حين ينبغي تلافي التعرض المفرط في كل الاحيان فإنه يتعين اتخاذ إحتياطات اكثر عندما يتوقع هذا المؤشر مستويات إشعاع متوسطة أو مرتفعة.

    ويجب البحث دوماً عن اماكن الظل في اوقات منتصف النهار مع عدم إغفال أن ظل الأشجار والمظلات قد لا يوفر الحماية المطلوبة من أشعة الشمس. والقاعدة الذهبية المعروفة هنا هي ضرورة التظلل عندما يكون ظل الشخص قصيراً.

    وتوفر القبعات الواسعة الحافة حماية جيدة من أشعة الشمس للعينين والأذنين والوجه واعلى الرقبة كما تساعدها النظارات الشمسية التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية (ألف) و(باء) بنسبة 99% إلى 100% في الحد بشكل كبير من الأضرار التي تصيب العين جراء التعرض لأشعة الشمس. وتنصح المنظمة كل من يتواجد عادةً في الخارج في هذا الوقت لفترات طويلة بضرورة عدم التوفير على تلك النظارات على الرغم من غلو سعرها كما توفر الملابس الفضفاضة حماية إضافية من أشعة الشمس.

    ومن المهم استخدام الكريمات الحاجبة للأشعة فوق البنفسجية والتي يبلغ مؤشر الحماية الخاص بها 15 فما فوق، وينبغي تكرار استخدام هذه الكريمات كل ساعتين أو بعد العمل أو السباحة أو اللعب أو ممارسة أنشطة في الهواء الطلق.

    وشددت منظمة الصحة العالمية على ضرورة ملاحظة الأطفال لانهم عادةً أكثر تأثراً من الأخطار البيئية مقارنة بالبالغين. لذا ينبغي حمايتهم من أشعة الشمس فوق البنفسجية أثناء قيامهم بأنشطة في الهواء الطلق، كما يجب الحرص، دوماً، على إبقاء الرضع تحت الظل.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الجمعة يوليو 16, 2010 5:40 pm


    احترس من آلام الرقبة

    لا تقتصر الرياضة على الجسم فقط فللرقبة رياضتها الخاصة لما تحتوي عليه هذه المنطقة من عضلات حساسة.

    ولابد من المحافظة على قوة عضلات الرقبة ولياقتها عن طريق برنامج رياضي خاص للرقبة وعضلاتها. هذه التمارين الرياضية محددة ويجب أن تنفذ بشكل صحيح حتى لا نحصل على نتيجة عكسية ونضر أنفسنا.

    كما أن المساج اليومي باستخدام اليد أو منشفة صغيرة رطبة لدعك وتدليك الرقبة بحركات دائرية خفيفة ومتتالية مهم من أجل تنشيط الدورة الدموية والتخلص من السموم والمواد الضارة. وهناك الكثير من الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون وزيت اللوز التي قد تستخدم وتساعد في الحصول على أفضل النتائج من عملية المساج.

    ويعتبر النوم بشكل خاطئ هو اهم اسباب آلام الرقبة لذا يجب الحرص على الاستلقاء بشكل صحيح وعلى سرير مسطح بحيث يشكل الجسم مع الرأس خطا مستقيما أمر مهم لتجنب الشد العضلي، والمحافظة على الدورة الدموية السليمة للرقبة والظهر.

    ولابد من الحذر من مسببات الحساسية الموضعية وما ينتج عنها من تهيجات جلدية وتصبغات داكنة يصعب التخلص منها. إذ أن بعض أنواع الصابون والعطور ولبس بعض أنواع الإكسسوارات والسلاسل قد يحدث حساسية موضعية بسبب بعض المواد المصنعة لهذه المواد. ومما يزيد من إمكانية حدوث مثل هذه الحالة هو كثرة التعرق، والتفاعل مع أشعة الشمس الحارقة.

    ويجب مراعاة التأثير الضار والسلبي لزيادة الوزن، ونقص اللياقة البدنية، وطريقة الجلوس الخاطئة، والمشي غير الصحيح فكل هذه العوامل تؤدي إلى تهدل جلد الرقبة، وظهور التكتلات الشحمية، وتكون ما يعرف بالرقبة المزدوجة.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في السبت يوليو 17, 2010 6:57 pm


    فطر الأظافر ينتشر صيفاً

    دائماً ما يكون الإبهام هو الضحية الأولى لفطر الاظافر حيث يتحول لون الظفر الى الاصفر ويصبح مائعاً وهشاً.

    ويعتبر الابهام نموذج لالتهاب الأظافر وهو مرض معدي بنتج عن فطر صغير جداً وهو مرض لا يختفي من تلقاء نفسه كما يعتقد البعض.

    وعلى العكس فمن دون علاج طبي، لا شيء يمنعه من للانتشار خاصةً أن الفطر يتغذّى حصريا على الكيراتين وهي مادة صلبة تشكل الأظافر.

    ويعمل الفطر على تناول هذه المادة حتي يدميرها بالكامل ولا ينتظر أن ينتهي لكي ينتقل إلى إصبع اخرى، أو حتى إلى فرد آخر في العائلة.

    وتنتقل العدوى عن طريق أجزاء الكيراتين المتناثرة على الأرض او في منشفة الحمام لذا تشكّل أحواض السباحة، وحجرة الثياب وسجاجيد غرفة الحمام وأحواض الاستحمام أسباب الإصابة.

    و يحتاج الفطر فقط إلى منفذ صغير جداً كجرح أو رضة كي يتمكن من اقتحام الظفر. وبعد ذلك، ينتشر أكثر كلّما كان المحيط دافئاً ورطباً كما يتكاثر في الأحذية المغلقة بإحكام أو أحذية رياضية يتمّ انتعالها لفترة طويلة مثلاً.

    وينصح الاطباء من تظهر لديه الإشارات الأولية للاصابة وعندما يتخذ الظفر اللون الأصفر، الأبيض أو البنيّ، او عندما يرتفع عن اللحم او يتفتت، من الضروري استشارة الطبيب المعالج.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأحد يوليو 18, 2010 5:34 pm


    علامات التسمم بأول اكسيد الكربون

    تكمن خطورة غاز أول اكسيد الكربون في كونه عديم الرائحة واللون

    ويصدر عن جميع المواقد التي تستخدم في المنازل بالاضافة الى كونه احد نواتج حرق الاخشاب او الفحم.

    وفي حالة تراكم هذا الغاز السام في مكان مغلق غير جيد التهوية فقد يسبب امراضاً خطيرة

    او الوفاة بالاختناق لا قدر الله.

    وينبغي على من يشك في تراكم غاز اول اكسيد الكربون في المنزل ان يبادر باخلائة ممن فيه فوراً.

    وفيما يلي بعض العلامات التحذيرية لتراكم الغاز السام في المنزل:

    • الصداع.

    • الدوار وثقل الرأس.

    • الغثيان.

    • الم الصدر.

    • الاضطراب.

    • فقدان الوعي.

    كما يمكن شراء مجسات اول اكسيد الكربون التي تعمل بالبطاريات والقيام بتغيير البطارية

    مع تغير التوقيت كل ربيع او خريف كما يشير المركز الامريكي للوقاية والتحكم في الامراض.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الثلاثاء يوليو 20, 2010 7:27 pm


    الوقاية من الامراض اثناء السفر


    عند التنقل عبر البلدان فلا بد من اخذ بعض الاحتياطات منعاً للاصابة بالامراض والحفاظ على صحة جيدة.

    كما يجب على المسافرين الحفاظ على العادات الصحية السليمة وتذكر انه ليس لدى كل البلدان انظمة صحية صارمة او نظم تعقيم حديثة.

    وفيما يلي بعض التعليمات التي يشير المركز الامريكي للتحكم في الامراض الى ضرورة اتباعها اثناء رحلة السفر والاقامة في البلدان الاجنبية:

    • المداومة على غسل اليدين بالصابون واصطحاب غسول اليد المضاد للجراثيم والمتوافر في الصيدليات.
    • شرب مياه معدنية فقط والابتعاد عن مياه الصنبور ومكعبات الثلج.
    • التأكد من طهي الطعام جيداً وغسيل الخضروات وتقشيرها.
    • الحصول على التطعيمات المشار اليها حسب المنطقة التي ستزورها او يمر بها المسافر.
    • الابتعاد عن الحيوانات بجميع انواعها حتى الاليفة منها كالكلاب والقطط والقرود.
    • في حالة السفر بالسيارة يراعى الحصول على قدر كافي من النوم والانتباه بالطريق دائماً.

    كما يجب ان يحرص المسافر على التوجه للطبيب بمجرد الشعور باية اعراض مرضية خاصةً المرتبطة بالجهاز الهضمي كالغثيان والاسهال وما شابه

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الثلاثاء يوليو 20, 2010 7:28 pm


    لمرضى الازمة: الرياضة متاحة لكن بشروط

    لا يعني تعرض الطفل للازمات التنفسية بالضرورة ان يجلس دائماً في مقعد المتفرجين.

    فبإمكان هؤلاء ممارسة الرياضات الخفيفة وبعد استشارة الطبيب طالماً ان حالتهم الصحية تحت السيطرة.

    وتقول مؤسسة نيمورس الطبية الامريكية انه على الاطفال الذين يعانون من الازمات ان يتبعوا تعلميات الطبيب بدقة خاصةً فيما يتعلق بتناول الادوية الموصوفة لهم منعاً للازمات المفاجئة والتي قد تقود الى المستشفى.

    وطالما ان الطفل لا يعاني من ازمات مفاجئة بشكل دائم فبامكانه لعب اي رياضة الا ان الرياضات التي تحتاج الى درجة عالية من التحمل قد تكون اكثر صعوبة مثل الجري وركوب الدراجات وكرة السلة والقدم.

    كما يتعين على الطفل او من يرافقه من ابوين او معلمين او مدربين اصطحاب ادوية للطوارئ مع التأكد من معرفة من حوله بحالته الصحية وكيفية التعامل مع اي طارئ.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأربعاء يوليو 21, 2010 6:26 pm


    عن تمرينات الكبار

    تعتبر التمرينات الرياضية نشاط جيد للكبار الا ان عليهم الاستماع الى اجسادهم لانها تخبرهم متى يتوقفون عن التمرينات.

    وفيما يلي تشير الاكاديمية الامريكية لصحة الاسرة الى بعض الاشارات التي ترسلها اجسام الكبار للتوقف عن التمرينات:

    • الم او تثاقل على منطقة الصدر.

    • الدوار او ثقل الرأس.

    • صعوبة التنفس.

    • مشاكل في الاتزان.

    • الغثيان.

    • الم شديد في العضلات.

    ويحرص ان يتم التوجه الى الطبيب اذا ما استمرت الاعراض على مدار يومين منذ اخر تمرين

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الخميس يوليو 22, 2010 2:26 pm


    البلاستيك قد يسبب الامراض

    طالما حامت الشكوك حول مدى خطورة الادوات البلاستيكية على الصحة العامة.

    وفي الوقت الذي تصدر فيه وكالة الغذاء والدواء الأميركية دوريات تحتوي على تطمينات فإن خبراء آخرين يعتقدون أن البلاستيك مضر بالصحة لما يحتوي عليه من كيماويات.

    لكن وحتى الآن لم يحن الوقت كي تلقي بجميع الأطباق والعلب والادوات المصنوعة من البلاستيك في النفايات.

    وبينما تتضارب الدراسات حول كمية الكيماويات التي يمكن ان تدخل الى الجسم من خلال استخدام هذه الادوات والنسب المحتملة منها فإن أحد الأبحاث يؤكد على ثلاثة أمور تحدث اختلافاً كبيراً في مدى خطورة استخدام البلاستيك كما يلي:

    • هناك أنواع من المصنوعات البلاستيكية تحتوي على مكونات خطرة وهرمونات اصطناعية ومواد يمكن أن يعتبرها هرمون الإستروجين عن طريق الخطأ.

    • المبالغة في التسخين أو استخدام الحاويات البلاستيكية لتخزين الطعام يؤدي الى ذوبان تلك المركبات في الطعام او الشراب.

    • يؤدي وجود نسبة عالية من الدهون في الطعام وتعرض البلاستيك إلى درجات عالية من الحرارة في الميكرويف إلى تعزيز عملية تحلل البلاستيك.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الثلاثاء يوليو 27, 2010 4:44 pm


    سلامة الملاعب

    قبل ان يبدأ الطفل في زيارة احد الملاعب لممارسة الرياضة يجب على الوالدين زيارة الملعب.

    كما يجب على الوالدين او احدهما او اي شخص اخر موثوق فيه بان يتواجد في الملعب لملاحظة الطفل ومنع الاصابة.

    ووفقاً للبرنامج القومي الامريكي لسلامة الملاعب يجب اتباع اجراءات السلامة الاتية:

    • التأكد من ارتداء الطفل للملابس المناسبة حتى لا يتعثر عند عمل اي نشاط.

    • عدم ترك الاطفال يلعبون مع من هم اكبر منهم سناً لما يعرضهم ذلك من مخاطر الاصابة.

    • الحرص على عدم لعب الاطفال على ارضية صلبة منعاً للاصابة.

    • في حالة لعب الاطفال على اي نوع من الاجهزة يجب التأكد من صلاحية الاجهزة

    وثباتها على الارض وان لا تكون حادة او مفتقدة لاجزاء.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الثلاثاء يوليو 27, 2010 4:44 pm


    التمرينات والم العضلات

    يعتبر الم العضلات من الاشياء التي تمنع الكثيرين من ممارسة الرياضة وغالباً

    ما يصيب الساقين ويظهر فجأة ودون سابق انذار.

    ويعتبر الاستعداد الجيد للتمرينات وذلك من خلال الاحماء هو الطريقة الوحيدة

    للوقاية من هذه الالام.

    وتقترح المكتبة الامريكية للصحة ما يلي:

    • محاولة شد العضلات جيداً قبل التمرين.

    • شرب الكثير من السوائل قبل وخلال وبعد التمرين.

    • محاولة الحصول على الكثير من البوتاسيوم من خلال شرب عصير البرتقال والموز.

    • عدم اجهاد النفس بالتمرين منعاً لارهاق العضلات الامر الذي يؤدي الى الشد العضلي.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الثلاثاء يوليو 27, 2010 4:46 pm


    راقب ضغطك من أجل صحتك

    أكد باحثون بريطانيون انه في الامكان إنقاذ حياة أكثر من 20 ألف شخص يموتون سنويًا في بريطانيا وحدها من خلال اتخاذ تدابير وقائية تساعد على تخفيض ضغط الدم لديهم، وبالتالي إبعاد خطر الإصابة بسكتة دماغية.

    واشار الباحثون الى ان هناك نحو 50 ألف حالة مشابهة سنويًا يمكن تجنبها بواسطة مراقبة ضغط الدم لخفضه.

    وكشفت دراسة نشرتها الجمعية في إطار حملة توعية تقوم بها أن %84 من البريطانيين لا يدركون أن مراقبة ضغط الدم لديهم قد تخفض من نسبة تعرضهم لسكتة دماغية، وأن %60 لا يعلمون ما هو ضغط الدم.

    وتنتج السكتة عن انقطاع تدفق الدم عن إحدى مناطق الدماغ وهو ما يفضي إلى إلحاق الضرر في خلاياه أو إلى الموت.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأربعاء يوليو 28, 2010 3:51 pm


    عدوى الانشطة المائية

    تنتقل معظم الامراض المرتبطة بعمل انشطة مائية ترفيهه من خلال التنفس او ابتلاع بعض المياه الملوثة وتتلخص معظم الاعراض في الاسهال والجلد والعين والاذن وامراض الجهاز الهضمي.

    وينصح المركز الامريكي للوقاية والتحكم في الامراض باتخاذ بعض الاحتياطات لتجنب مثل هذه العدوى ومنها:

    • عدم السباحة عند المعاناة من الاسهال وعدم ترك اطفال رضع يعبثون في المياه.
    • الاستحمام قبل النزول للمياه وبعد الخروج منها وغسل اليدين بشكل روتيني بعد استعمال الحمام.
    • التأكد من خروج الاطفال من المياه للذهاب لقضاء الحاجة.
    • عدم تغيير حفاضات اطفال رضع او القائها قرب حمامات السباحة.
    • عدم ابتلاع المياه اثناء التواجد في حمامات السباحة.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الأربعاء يوليو 28, 2010 3:52 pm


    ترك الطفل وحده في المنزل

    قد تكون مسألة التأكد من بلوغ الطفل سناً يمكنه فيها ان يترك في المنزل

    وحيداً دون ملاحظة امراً مقلقاً.

    عن ذلك تقول مؤسسة نيمروس الامريكية للصحة ان كون الطفل قادر على عمل

    بعض الاشياء الاساسية قد يكون دلالة على مدى جاهزيته لتحمل مثل هذه المسئولية:

    • عمل الواجبات المدرسية والاعمال المنزلية الاساسية واتباع التعليمات بشكل جيد.

    • احتفاظ الطفل بهدوئه والقدرة على التعامل مع المواقف الطارئة بشكل ناضج.

    • استيعاب الطفل للتعليمات وقدرته على اتباع تعليمات السلامة.

    • عدم ميل الطفل لوضع نفسه في مواقف خطرة بشكل عام.

    • ابتعاد الطفل عن الغرباء تماماً.

    • وجود وسيلة اتصال سريعة وفورية بالابوين عند حدوث أي طارئ.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الخميس يوليو 29, 2010 5:27 pm


    لماذا لا تستطيع النوم

    يعتبر النوم لفترات كافية مهم للاستمتاع بحياة صحية الا ان معظم الناس يعانون

    من مشاكل في النوم في مرحلة معينة من الحياة.

    وترصد المؤسسة القومية الامريكية فيما يلي الاسباب المحتملة للارق:

    • الضغط النفسي والاكتئاب والمشاكل في العمل او الحياة الشخصية.

    • شرب الكحول او الكافيين قبل النوم مباشرةً.

    • التمرينات الرياضية قبل ميعاد النوم بفترة وجيزة.

    • مناخ نوم مثير للاضطراب كاضاءة شديدة او الازعاج.

    • الحالة الجسدية كالتهاب المفاصل او الم الظهر او الحمل.

    • بعض الادوية المسببة للارق مثل الاستيرويد او مضادات الاحتقان وادوية ضغط الدم

    والازمات التنفسية ومضادات الاكتئاب.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الخميس يوليو 29, 2010 5:30 pm


    فصل الحر وخطره على الكبار

    في الوقت الذي يعتبر فيه فصل الصيف فرصة جيدة لخروج كبار السن للتنزه وزيادة النشاط والابتعاد عن الخمول والبقاء في المنزل فقد تشكل حرارة الصيف ومشاكله خطراً على صحتهم اكثر من غيرهم من المراحل العمرية المختلفة.

    وقد تتسبب الكثير من الادوية التي يتناولها كبار السن من اجل امراض ضغط الدم والقلب في ادرار البول الامر الذي يؤدي الى الجفاف في فصل الصيف مما قد ينتج عنه احساس عام بعدم الشعور بالراحة وقد يقود الى تلف في اعضاء الجسم.

    وقد يكون للبالغين القدرة على التعامل مع هذه المشكلة من خلال شرب كميات من المياه لدى الشعور بالعطش الا ان الامر يختلف في الكبار والذين لا يكون شعورهم بالعطش منسجماً مع جفاف الجسم كما هو الحال في الاشخاص الاصغر سناً.

    اما بالنسبة للكبار الذين عانوا من الجلطات الدماغية والزهايمر او امراض المخ الاخرى فقد تكون الية الشعور بالعطش اكثر اضطراباً بحيث لا تجعلهم يشعرون بضرورة استهلاك المزيد من المياه.

    ويعتبر شرب لتر ونصف من المياه يومياً مهم جداً للحفاظ على صحة الكبار وحمايتهم من الجفاف. كما يراعى الابتعاد عن تناول اقراص الملح لما تشكله من مخاطر.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الإثنين أغسطس 02, 2010 4:00 pm


    فصل الحر والعدوى

    عادةً ما تعج الاماكن العامة بالجراثيم في فصل الصيف ولا تقتصر هذه الاماكن فقط على دورات المياه العامة والتي تعج بالجراثيم طوال العام بل تمتد الى اماكن العمل والاسواق التجارية ووسائل المواصلات العامة.

    وبالرغم من كون معظم هذه الميكروبات غير ضارة الا ان كثرة التعرض لها يزيد من احتمالات مقابلة الاقلية الخطيرة منها.

    كما ان الشخص يظل بامان طالما بقيت هذه الميكروبات بعيداً عن الجسم او على الاقل على الجلد.

    لذا يجب مراعاة غسل اليدين جيداً قبل تناول الطعام والمحافظة على نظافة الجروح وتعقيمها وعدم المشي دون حذاء منعاً لالتهاب اي جرح طفيف

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الإثنين أغسطس 02, 2010 4:01 pm


    فصل الحر ومشاكل العينين

    تعمل الاشعة فوق البنفسجية التي تحملها اشعة الشمس على اتلاف عين الانسان الحساسة.

    ويعتبر التعرض لهذا النوع من الاشعة لفترات طويلة خطر على احتراق قرنية العين والذي

    يؤدي الى ضعف البصر والعمى الكلي في النهاية.

    ويمكن التغلب على كل هذا من خلال عدم الاستغناء عن النظارات الشمسية واختيار نظارة توفر

    حماية 100% من اشعة الشمس الضارة. كما تعمل النظارات البولوروبد على تقليل وهج الضوء

    مما يسهل الرؤية ويحافظ على العين.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الإثنين أغسطس 02, 2010 4:05 pm


    فصل الحر والحشرات

    تعتبر اللدغات التي تتركها الحشرات من اسوء دلالات دخول فصل الصيف والذي يخرج بهذه الحشرات من سباتها الشتوي خاصةً تلك التي تقرض اجزاء صغيرة من الجلد.

    ومن الطبيعي ان يبدأ الشخص باستخدام المبيدات الحشرية الا انه من المهم عدم التواجد في الاماكن المعروف تكاثر هذا النوع من الحشرات القارضة فيها.

    وعلى الرغم من كون بعض الامراض التي تنقلها مثل هذه الحشرات نادرة الا ان لدغة من بعوضة حاملة لمرض كفيروس غرب النيل مثلاً قد يؤدي الى التهاب خطيرة في المخ.

    وينصح باستعمال مبيدات حشرية تحتوي على مادة دييت (DEET) القاتلة للحشرات والامنة الاستعمال بالنسبة للانسان.

    وفي حالة اللدغ يجب سرعة وضع كريم كلامين وخلافه لمنع الحمة وانتشار الالتهاب. كما يجب تجنب الخروج خلال ساعات انتشار البعوض.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الثلاثاء أغسطس 03, 2010 4:45 pm


    فصل الحر ومشاكل الجلد

    يعتبر الاشخاص ذوي البشرة الحساسة هم الاكثر عرضة للمعاناة من مشاكل جلدية خطيرة. وقد لا تكون الاكزيما او التهاب الجيد افضل المشاكل لنبدأ منها.

    وقد تكون هذه المشاكل قد تطورت عند الكثير من الاشخاص بالفعل في مرحلة الصغر الا ان الحرارة هي احد العوامل التي تعمل على زيادة الامر سوءاً.

    ومن اعراض مشاكل الجلد الاحمرار والحكة ويتبعها صلابة الجلد وكما هو الحال في الجفاف والطفح الجلدي تتركز كل الجهود على منع انتشار الاعراض.

    الا انه بالامكان الوقاية من هذه الاعراض والمشاكل بالبدأ في تجربة الكريمات المرطبة لمعرفة ايها اصلح للجلد. وتعتبر الكريمات المضادة للالتهاب قادرة على منع انتشار الاكزيما.

    وينصح بالابتعاد عن الكريمات والجيلات المرطبة لانها تعمل على سد المسام كما ان الاستحمام المتكرر يحافظ على نداوة البشرة.

    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الثلاثاء أغسطس 03, 2010 4:46 pm

    فصل الحر والجفاف

    يتبع جسم الانسان نظرية شبيهة بوضع وعائين من الماء احدهما في الظل والاخر فوق مصدر حرارة. الا ان الكثير ينسى استبدال المياه التي يفقدها الجسم في فصل الصيف خاصةً من خلال العرق المفرط.

    ويعتبر شرب الكثير من المياه قبل وخلال وبعد عمل اي مجهود ويراعى ملاحظة جفاف الفم والحلق والشعور بالتثاقل والكسل او الصداع او يتحول لون البول الى الاصفر الداكن لانها علامات على الجفاف تستلزم شرب السوائل.

    الا ان حر الصيف قد يدفع بالبعض الى شرب كميات زائدة من السوائل مما قد ينتج عنه شعور بضيق التنفس وانتفاخ الرئتين والاعضاء الداخلية.

    ويمكن التغلب على هذا الشعور من خلال شرب كأسين من المياه في الصباح ونصف كوب كل نصف ساعة ويراعى زيادة هذه الكمية في الايام الاكثر حراً. كما يجب ملاحظة ان المشروبات الغازية تقلل من الاحساس بالعطش لفترات طويلة مما يعرض الجسم للجفاف بشكل اكبر
    .
    avatar
    ماهر الفية
    العضو الملكي
    العضو الملكي

    العمر : 35
    الموقع : الـجـنـيـنـة نـــت

    رد: ( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

    مُساهمة  ماهر الفية في الثلاثاء أغسطس 03, 2010 4:47 pm

    ماذا بعد الولادة القيصرية

    تعتبر الولادة القيصرية امر طبيعي هذه الايام ولا تنطوي على المخاطر التي كانت

    تشتهر بها فيما مضى.

    وفي الولادة القيصرية يتم اخراج الطفل من الرحم عن طريق فتحة جراحية في بطن الام.

    وتلخص مؤسسة نيمورس الطبية الامريكية الاعراض التي من المتوقع ان تتبع الولادة

    القيصرية بالنسبة للام وا يمكن ان تعمله لتخفيف هذه الاعراض فيما يلي:

    • يعتبر الالم اسوء ما يكون في اول يوم بعد الجراحة وسرعان ما يبدأ في الانحسار مع الوقت.

    • تعتبر الافرازات امراً طبيعياً.

    • يراعى شرب كميات كافية من المياه يومياً – ما بين ثمان وعشر كؤوس.

    • الامتناع عن رفع اي مثقلات او صعود سلالم نهائياً.

    • عدم القيادة قبل التمكن من لبس حزام الامان.

    • التوجه للطبيب حال احمرار او تورم مكان الجراحة.

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 21, 2017 5:32 pm