الجنينة نت

أهلا وسهلا بك أيها الزائر الكيرم
نرجو لك مرورا ممتعا
الجنينة نت

ثقافي, سياسي, أدبي, فني إجتماعي

كنت أغفر لو أنني متُّ ما بين خيط الصواب وخيط الخطأ




   

لا تصالحْ..ولو وقفت ضد سيفك كل الشيوخْ....والرجال التي ملأتها الشروخْ....هؤلاء الذين يحبون طعم الثريدْ...وامتطاء العبيدْ....هؤلاء الذين تدلت عمائمهم فوق أعينهم.....وسيوفهم العربية قد نسيت سنوات الشموخْ


يا جِلَّقَ الشَّامِ إنّا خِلْقَةٌ عَجَبٌ.....
لم يَدْرِ ما سِرُّها إلاّ الذي خَلَقا

عداد الزوار

الجنينة نت

 

 

المواضيع الأخيرة

» أجمل ماقيل في الشعر الفصيح
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:26 pm من طرف لطفي الياسيني

» دموع
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:25 pm من طرف لطفي الياسيني

» سمراء
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:24 pm من طرف لطفي الياسيني

» انا الملوم انا الجاني على وطني / د. لطفي الياسيني
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:20 pm من طرف لطفي الياسيني

» مات الضمير وشيعوا جثمانه / د. لطفي الياسيني
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:17 pm من طرف لطفي الياسيني

» قصيدة في وصف فـلـسـطـيـن قبل النكبة / الحاج لطفي الياسيني
الثلاثاء يوليو 15, 2014 12:15 pm من طرف لطفي الياسيني

» الرحلة
السبت مايو 03, 2014 9:43 am من طرف تيسير نصرالدين

»  حول الوضع الثقافي الراهن
الثلاثاء أكتوبر 29, 2013 6:07 pm من طرف mriame

» صباح ..................مساء الخير من الجنينة
السبت يناير 19, 2013 10:47 pm من طرف سوسن سين

» كبة البطاطا بالبرغل
السبت يناير 19, 2013 10:39 pm من طرف سوسن سين

» عثمنة الخطاب السني الرسمي
الأربعاء ديسمبر 26, 2012 11:30 am من طرف تيسير نصرالدين

» الصفقة الصفيقة
الخميس نوفمبر 22, 2012 6:07 pm من طرف تيسير نصرالدين

» الإعلام
الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 5:16 pm من طرف تيسير نصرالدين

» مجموعة جديدة
الأحد سبتمبر 23, 2012 10:24 am من طرف تيسير نصرالدين

» ثورة الحرابيق
الأحد سبتمبر 23, 2012 10:09 am من طرف تيسير نصرالدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

ماهر الفية - 4679
 
جارة القمر - 2726
 
تيسير نصرالدين - 2032
 
دلال - 1572
 
زينا - 792
 
سوسن سين - 607
 
زاهدة - 463
 
أميمة - 427
 
النابغة - 398
 
وسام - 389
 

أهلا وسهلا

 

أهلا وسهلا

---------------------

حقوق النشر

رجاء

نرجو من جميع الأخوة الأعضاء المشاركين والمساهمين

الإشارة إلى المصادر التي نستقي منها النص أو القصيدة

حتى نستطيع التقييم والتصنيف والإنصاف  للمادة المنشورة

وكي لا يضيع حق الكاتب .

يكفي الإشارة إلى كلمة منقول إذا كنا نجهل أسم الناشر .

نشكر تعاونكم

 

الإدارة

لوحات

 

سوريا الله حاميها

 

لوحات فنية

 

 

 

 

 

أعدّي لي الأرض كي أستريح

 

 

 

 

 

 

 


    فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن

    شاطر

    حكيم

    العمر : 51

    فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن

    مُساهمة  حكيم في الخميس مايو 31, 2012 5:01 pm

    فيتامين B1 (ثيامين )
    مصادره: الارز النخالة حبوب الذرة فول الصويا البندق الفطر الكبد البطاطا الحليب اللحوم الخميرة البقول المجففة
    فائدتة : للطاقة المنتجة من الكاربوهيدرات و يحميها من تخدر الاطراف يساعد على رفع مستوى الشهية و على الهضم يحسن الحالة الذهنية و العصبية .
    نقصانة : ينقص عند المدمنين على الكحول يسبب داء البري بري الذي يصاحبه ضعف و هزل .
    زيادتة :تخرش مع البول .
    الحاجة اليومية منه : 1400ملغ
    ملاحظة : غير قابل للخزن في الجسم يفقد كثير منه بالطهي
    فيتامين B2 (ريبوفلافين )
    مصادرة : الخميرة الحليب الالبان و الاجبان البيض الكبدة
    فائدتة :صحة الشعر الجلد الاظافر العينان يساعد خلايا الجسم على استخدام الاوكسجين .
    نقصانة : الم حول الشفتين و الفم واللسان .
    زيادتة : تخرج مع البول .
    الحاجة اليومية منه : 1،6ملغ
    ملاحظة : تتلفه الاشعة فوق البنفسجية.
    فيتامين B3 (نياسين)
    مصادرة : اللحوم الخالية من الددهون زبد الجوز لحم السمك الحبوب الكاملة
    فائدتة : يحافظ على صحة الجلد و الجهازين الهضمي و العصبي .
    نقصانة : جلد جاف ومتشقق اضطربات هضمية فقدان الشهية ارهاق كآبة
    الحاجة اليومية منة : 113ملغ

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 11:27 pm