الجنينة نت

أهلا وسهلا بك أيها الزائر الكيرم
نرجو لك مرورا ممتعا
الجنينة نت

ثقافي, سياسي, أدبي, فني إجتماعي

كنت أغفر لو أنني متُّ ما بين خيط الصواب وخيط الخطأ




   

لا تصالحْ..ولو وقفت ضد سيفك كل الشيوخْ....والرجال التي ملأتها الشروخْ....هؤلاء الذين يحبون طعم الثريدْ...وامتطاء العبيدْ....هؤلاء الذين تدلت عمائمهم فوق أعينهم.....وسيوفهم العربية قد نسيت سنوات الشموخْ


يا جِلَّقَ الشَّامِ إنّا خِلْقَةٌ عَجَبٌ.....
لم يَدْرِ ما سِرُّها إلاّ الذي خَلَقا

عداد الزوار

الجنينة نت

 

 

المواضيع الأخيرة

» أجمل ماقيل في الشعر الفصيح
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 15, 2014 12:26 pm من طرف لطفي الياسيني

» دموع
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 15, 2014 12:25 pm من طرف لطفي الياسيني

» سمراء
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 15, 2014 12:24 pm من طرف لطفي الياسيني

» انا الملوم انا الجاني على وطني / د. لطفي الياسيني
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 15, 2014 12:20 pm من طرف لطفي الياسيني

» مات الضمير وشيعوا جثمانه / د. لطفي الياسيني
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 15, 2014 12:17 pm من طرف لطفي الياسيني

» قصيدة في وصف فـلـسـطـيـن قبل النكبة / الحاج لطفي الياسيني
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 15, 2014 12:15 pm من طرف لطفي الياسيني

» الرحلة
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالسبت مايو 03, 2014 9:43 am من طرف تيسير نصرالدين

»  حول الوضع الثقافي الراهن
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 29, 2013 6:07 pm من طرف mriame

» صباح ..................مساء الخير من الجنينة
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 10:47 pm من طرف سوسن سين

» كبة البطاطا بالبرغل
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالسبت يناير 19, 2013 10:39 pm من طرف سوسن سين

» عثمنة الخطاب السني الرسمي
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 11:30 am من طرف تيسير نصرالدين

» الصفقة الصفيقة
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 22, 2012 6:07 pm من طرف تيسير نصرالدين

» الإعلام
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 16, 2012 5:16 pm من طرف تيسير نصرالدين

» مجموعة جديدة
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 23, 2012 10:24 am من طرف تيسير نصرالدين

» ثورة الحرابيق
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 23, 2012 10:09 am من طرف تيسير نصرالدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

ماهر الفية - 4679
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_rightفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Barفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_left 
جارة القمر - 2726
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_rightفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Barفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_left 
تيسير نصرالدين - 2032
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_rightفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Barفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_left 
دلال - 1572
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_rightفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Barفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_left 
زينا - 792
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_rightفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Barفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_left 
سوسن سين - 607
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_rightفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Barفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_left 
زاهدة - 463
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_rightفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Barفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_left 
أميمة - 427
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_rightفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Barفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_left 
النابغة - 398
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_rightفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Barفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_left 
وسام - 389
فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_rightفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Barفوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Bar_left 

أهلا وسهلا

 

أهلا وسهلا

---------------------

حقوق النشر

رجاء

نرجو من جميع الأخوة الأعضاء المشاركين والمساهمين

الإشارة إلى المصادر التي نستقي منها النص أو القصيدة

حتى نستطيع التقييم والتصنيف والإنصاف  للمادة المنشورة

وكي لا يضيع حق الكاتب .

يكفي الإشارة إلى كلمة منقول إذا كنا نجهل أسم الناشر .

نشكر تعاونكم

 

الإدارة

لوحات

 

سوريا الله حاميها

 

لوحات فنية

 

 

 

 

 

أعدّي لي الأرض كي أستريح

 

 

 

 

 

 

 


    فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن

    avatar
    حكيم

    العمر : 53

    فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن Empty فوائد ومصادر الفيتامنيات و المعادن

    مُساهمة  حكيم في الخميس مايو 31, 2012 5:01 pm

    فيتامين B1 (ثيامين )
    مصادره: الارز النخالة حبوب الذرة فول الصويا البندق الفطر الكبد البطاطا الحليب اللحوم الخميرة البقول المجففة
    فائدتة : للطاقة المنتجة من الكاربوهيدرات و يحميها من تخدر الاطراف يساعد على رفع مستوى الشهية و على الهضم يحسن الحالة الذهنية و العصبية .
    نقصانة : ينقص عند المدمنين على الكحول يسبب داء البري بري الذي يصاحبه ضعف و هزل .
    زيادتة :تخرش مع البول .
    الحاجة اليومية منه : 1400ملغ
    ملاحظة : غير قابل للخزن في الجسم يفقد كثير منه بالطهي
    فيتامين B2 (ريبوفلافين )
    مصادرة : الخميرة الحليب الالبان و الاجبان البيض الكبدة
    فائدتة :صحة الشعر الجلد الاظافر العينان يساعد خلايا الجسم على استخدام الاوكسجين .
    نقصانة : الم حول الشفتين و الفم واللسان .
    زيادتة : تخرج مع البول .
    الحاجة اليومية منه : 1،6ملغ
    ملاحظة : تتلفه الاشعة فوق البنفسجية.
    فيتامين B3 (نياسين)
    مصادرة : اللحوم الخالية من الددهون زبد الجوز لحم السمك الحبوب الكاملة
    فائدتة : يحافظ على صحة الجلد و الجهازين الهضمي و العصبي .
    نقصانة : جلد جاف ومتشقق اضطربات هضمية فقدان الشهية ارهاق كآبة
    الحاجة اليومية منة : 113ملغ

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 17, 2019 12:42 pm