( سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية )

اسمع بني وصيتى واعمل بها... فـالطب معقود بنص كــلامي
اجعل طعامك كـــل يـوم مرة ... واحذرطعاماً قبل هضم طعام
لا تشربن عقيب أكل عاجــلا ... فتقـود نفســك للأذى بزمــــام
واحفظ منيك ما استطعت فانه ... ماء الحياة يراق في الأرحام

أثبتت دراسة علمية - قام بها عالم متخصص في مجال الأغذية في كندا - بأن الاستحمام بعد الطعام مباشرة يضر بالصحة كثيراً ، وله آثار سلبية على الإنسان المستحم .
قلت : مع احترامي لهذا العالم ولما توصل إليه من نتيجة ، غير أن علمائنا قد ذكروا ذلك في كتبهم قبله بمئات السنين وعلى رأسهم ابن القيم رحمه الله ، حتى إن بعضهم قد نظمه شعراً كالإمام القحطاني رحمه الله حين قال في نونيته :
لا تدخل الحمام ملوء الحشا لا خير في الحمام للشبعان .

لا تغضب

لا تغضب

لا تغضب

فالغضب أساس للعديد من الأمراض العضوية

والسبب في ذلك أنه يؤدي إلى اضطراب في توازن افرازات الغدد الصم في الجسم




وإذا كان ولا بد وغضبت لأي سبب ما : اتبع الخطوات التالية على الفور :

1) إذا كنت واقفاً (( فاجلس فوراً ))

2 ) ثمَّ اخزي الشيطان : وقل (( أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ))

3) ثمَّ وحد الله تعالى : وقل (( لا إله إلا الله ))

4) ثمّ صلي على النبي صلى الله عليه وسلم وقل (( اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ))

5) ثمّ (( اشرب كأساً كبيراً من الماء البارد ))

6) ثمَّ (( استحم بالماء البارد )) إذا لم يهدأ الغضب

7 ) وفي حال لم يهدأ الغضب (( افتح على منتديات الجنينة نت, فسوف تجد ما يذهب عنك الغضب ))



وسلامتك

العسل الابيض / يساعد على الهضم ويفيد لحالات الإمساك والا سهال (وانتم بكرامه) والسل ونزلات البرد.

الثوم / أنه مطهر للامعاء خصوصاً أذا أضيف إليه اللبن فهو مفيد للامعاء.

التمر / علاج لفقر الدم والتمر غني بالفيتامينات

معتقــ في الغذاء ــدات


الوجبات النباتية صحية أكثر من الوجبات العادية..

خطأ- فبعض الوجبات النباتية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، في حين أن اللحوم الحمراء قد تحتوي على نسبة أقل من الدهون إذا كانت أزيلت منها الدهون الظاهرة. ومن بين الاختيارات الصحية الأخرى الدجاج إذا نزع جلده، أو السمك المطهو بكميات قليلة من الزبد أو السمن.


إذا كتب على عبوة المنتج الغذائي أن الدهون فيه "قليلة" أو "مخفضة" فهذا يعني أن الطعام صحي ..
خطأ-لأن الدهون عادة ما تستبدل بمكونات أخرى، مما قد يجعل السعرات الحرارية في المنتج الغذائي إما مساو أو في بعض الأحيان أعلى مما لو كان كامل الدهن.


شرب المياه المثلجة يساعد على التخلص من الوزن الزائد ..
خطأ -لأن شرب المياه المثلجة لا يستهلك المزيد من السعرات الحرارية عن المياه العادية. الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الزائد هو تغيير العادات الغذائية، مثل تناول أغذية صحية، والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، التقليل من الأغذية التي بها نسبة كبيرة من السكر أو الدهون، وممارسة الكثير من النشاطات البدنية.


العصير الطازج لا يكون ضارا للأسنان ..
السكر الموجود بصورة طبيعية في الخضروات والفاكهة لا يسبب تسوس الأسنان، لكن عندما يستخلص العصير من الفاكهة أو الخضروات، تزداد كثافة السكر الطبيعي، مما قد يسبب تسوس الأسنان.


تناول الإفطار ليس ضروريا ..
خطأ-الإفطار من الوجبات الهامة جدا، عندما ننام نصوم عن الأكل لمدة ثمانية ساعات في المتوسط، لذلك يجب أن نكسر هذا الصيام. وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار يعوضون هذا في وقت لاحق من النهار، فإنه من غير المحتمل أن يحصلون على جميع الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الإفطار. كما أن عدم تناول الإفطار يشجع على تناول وجبات خفيفة تكثر فيها السكريات والدهون.


تناول إفطار مكون من البيض والبقول والطماطم المشوية وعش الغراب في الصباح غير صحي ..
خطأ- حيث يمكن تناول هذا الإفطار مع الخبز السميك إذا كان لم يتم طهي المكونات باستخدام الزبد أو السمن. على العكس فإن هذا الإفطار صحي ومتوازن.


نسبة الدهون في اللحوم الحمراء أعلى من نسبتها في الدجاج ..
خطأ - فإن إزالة الدهون الظاهرة في اللحوم يمكن أن يقلل كثيرا جدا من نسبة الدهون في اللحوم. كذلك فإن عدم إزالة الجلد أو الدهون المخزنة تحته في الدجاج يمكن أن يزيد من نسبة الدهون في الدجاج.


غالبية الملح الذي يحتويه نظامنا الغذائي هو الملح الذي نضيفه للطعام أثناء الطهي ..
خطأ- فإن نسبة الملح الذي نضيفه إلى وجباتنا الغذائية أثناء الطهو تتراوح بين 10-15 في المئة فقط، في حين أن 75 في المئة من الملح الموجود في الوجبات الغذائية يأتي من الوجبات المحفوظة.
يذكر أن المعدلات التي يوصى بها هي 6 جرامات من الملح يوميا، في حين ان الإنسان يتناول متوسط 9 جرامات من الملح يوميا.


الطعام المجفف ليس صحيا، ويفضل تناول الخضروات والفاكهة الطازجة ..
خطأ- لأن المعدلات اليومية التي ينصح بها من الخضروات والفاكهة هي خمس وحدات يوميا ولا يهم إن كانت طازجة، مجمدة، معلبة، مجففة أو على شكل عصير، على الرغم من أن شرب العصير الطازج يعادل وحدة واحدة من التي يوصى بها. كما أن الفواكه المجففة مثل التين أو التمر تمد الجسم بالطاقة، كما أنها مصدر جيد للسكر والألياف.

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.

أفادت نتائج العديد من الابحاث والدراسات الدولية بأن الرياضة البدنية هى أفضل سلاح لمواجهة الامراض التى تهاجم الانسان مع التقدم فى السن مثل أمراض القلب والشرايين والسكر وارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم بالاضافة الى مرض ترقق العظام

شراب القرفة مدر للبول ونافع للسعال وتحليل البلغم


ويساعد على الهضم


ومفيد للمعدة والأمعاء وطارد للغازات.


يحتوي مشروب القرفة على الفايتو الصحي والذي يُعرف باسم (تشكالكون)،


وهو ما يزيد من استجابة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين


مما يزيد قوة التمثيل الغذائي لسكر الجلوكوز داخل الجسم بنحو 20 مرة،


فيحقق فائدة صحية كبرى لمرضى السكري.

المنظار ثورة طبية في تشخيص مختلف أمراض الجهاز الهضمي وعلاجها





يعد المنظار من أحدث التقنيات التي أحدثت نقلة كبيرة جداً في تشخيص عديد من أمراض الجهاز الهضمي وعلاجها والتي شهدت نتائج عالية المستوى، حيث إن المنظار ـ وبفضل من الله ـ جاء بديلاً عن الجراحة التقليدية ليجد عديد من المرضى الراحة التامة والشفاء العاجل من هذه الأمراض. وللمنظار دور كبير في التشخيص والعلاج.
ومن فوائد المنظار العديدة ، يمكن من خلاله الحصول على تشخيص دقيق لعلة المريض ، كما يمكن معالجة حالات التهاب القولون والسيطرة عليها بعد ذلك ، ويمكن أيضاً اكتشاف اللحميات والأورام منذ مراحل نموها الأولية.

والمقصود بالتنظير الهضمي هو إجراء تشخيصي وعلاجي غير جارح، يقوم به إخصائي أمراض جهاز الهضم بهدف الكشف عن أسباب شكايات المريض الهضمية، وهو نوعان تنظير هضمي علوي للمريء والمعدة والإثنى عشرية، وسفلي للكولونات. ويستطيع الطبيب عبر هذا المنظار أن يقوم ببعض الإجراءات العلاجية إضافة إلى التشخيص ضمن القناة الهضمية إذا تتطلب الأمر ذلك، وقد تكون هذه التداخلات العلاجية منقذة لحياة المريض ومجنبة إياه تداخلاً جراحياً عاجلاً، كما في حالات النزف الهضمي مثلاً، والحالات التي يستخدم فيها المنظار.
المنظار يعد ثورة في علم أمراض جهاز الهضم، حيث يمكننا وبسهولة بالغة الدخول عبر فوهات الجهاز الهضمي ومشاهدة الغشاء المخاطي الذي يبطن الجزء الهضمي المشمول بالتنظير وما يعتريه من تبدلات مرضية مثل حالات عسر البلع والارتداد المعدي المرئي وأورام المريء والتهابات المعدة بجميع أشكالها وأورام المعدة والتقرحات والنزوف والتشوهات.

د. بادية الصالح

من المفروض شرب 8 اكواب من الماء يوميا

الشوكولا واللوز والموز للتخلص من الكآبة ..



أعلنت تاتيانا دميتريفا مديرة مركز علم النفس الاجتماعي والقضائي الحكومي في
موسكو ان الموز والشوكولاته واللوز تساعد على التخلص من حالات الكآبة.
وأشارت الى ان هناك عددا من المواد الغذائية التي تحتوي على مواد ناقلة
للنبض العصبي، واذا أسرف الشخص في تناولها فإنه سيصاب بالكآبة،
وان الغريزة تساعد الإنسان المصاب بالكآبة على التخلص منها، من خلال
إشارات محددة ترشده الى انه بحاجة لتناول هذا النوع أو ذاك من الأطعمة.

وكشفت دميتريفا ان أكثر الأطعمة التي تسهم بمكافحة الكآبة هي اللوز
والشوكولاته والموز، وتبرهن على ذلك بأن البلجيكيين الذين يعانون الكآبة أكثر
من غيرهم في أوروبا بسبب قلة الأشعة الشمسية في بلادهم، جعلت منهم
أشهر صناع الشوكولاته في العالم. كما ان الاسكندنافيين من الشعوب
الأوروبية التي تعاني الكآبة للسبب ذاته، لذلك تحتل فاكهة الموز مكانة مهمة
في قائمة الأطعمة لتي يتناولها السويديون والنروجيون.

واشارت الأخصائية الروسية الى أبحاث كانت قد أجريت في الاتحاد
السوفيتي سابقا بهدف التوصل الى علاج لمرض انفصام الشخصية الـ
(شيزوفرينية) عن طريق أنظمة غذاء متنوعة، تشمل التوقف عن تناول
الطعام لفترات زمنية طويلة.